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姿勢から変わる人生

～姿勢に特化したトレーニング～

詳細を見る

2025/05/08 ルーティーン

筋肉が付きづらい体質からコツコツと努力してます！

コアから姿勢調整トレーニングをする事で、
自然にお腹も引き締まります✨

そこで本日は

🔥トレーニングを行う際のルーティーンをご紹介🔥

①ジムに到着後、当日の筋肉の調子を見て、触る
※筋肉が張りや、変化を確認

②調子の良さそうな部位、追い込みたい筋肉の決定

③トレーニング前に水を200ml飲む
※いきなりサプリメントを摂るよりも身体への吸収が⭕️

④トレーニング開始前に動的ストレッチ
※使用する部位の自重トレーニングストレッチも含む

⑤トレーニングのレストは筋の確認
※筋肉に力を入れて効いているか確認

⑥トレーニング中は理想の身体をイメージ
※自分の場合は今市隆二さん、LDHなど

⑦サプリメントを飲み切り、静的ストレッチ
※この時の音楽はR&B系等

今回はルーティーンを紹介✨

皆さんのルーティーンはなんですか？

教えてください！コメントお待ちしております！！！

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

姿勢・機能改善トレーニングCOREBODY代表　KATSUKI
町田のパーソナルLife by 53プロ契約トレーナー
原町田店：JR町田駅から徒歩5分
野津田店：町田駅からバスで約40分
※野津田店のみ無料駐車場有P

お問い合わせはDM📩にてお待ちしております！

#ダイエット
#ピラティス
#姿勢改善
#パーソナルトレーニング
#町田パーソナル

2025/05/08 ルーティーン

筋肉が付きづらい体質からコツコツと努力してます！

コアから姿勢調整トレーニングをする事で、
自然にお腹も引き締まります✨

そこで本日は

🔥トレーニングを行う際のルーティーンをご紹介🔥

①ジムに到着後、当日の筋肉の調子を見て、触る
※筋肉が張りや、変化を確認

②調子の良さそうな部位、追い込みたい筋肉の決定

③トレーニング前に水を200ml飲む
※いきなりサプリメントを摂るよりも身体への吸収が⭕️

④トレーニング開始前に動的ストレッチ
※使用する部位の自重トレーニングストレッチも含む

⑤トレーニングのレストは筋の確認
※筋肉に力を入れて効いているか確認

⑥トレーニング中は理想の身体をイメージ
※自分の場合は今市隆二さん、LDHなど

⑦サプリメントを飲み切り、静的ストレッチ
※この時の音楽はR&B系等

今回はルーティーンを紹介✨

皆さんのルーティーンはなんですか？

教えてください！コメントお待ちしております！�！！

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姿勢・機能改善トレーニングCOREBODY代表　KATSUKI
町田のパーソナルLife by 53プロ契約トレーナー
原町田店：JR町田駅から徒歩5分
野津田店：町田駅からバスで約40分
※野津田店のみ無料駐車場有P

お問い合わせはDM📩にてお待ちしております！

#ダイエット
#ピラティス
#姿勢改善
#パーソナルトレーニング
#町田パーソナル

早くも5月になりました！

段々と暑くなってくるので熱中症には気をつけましょう！

水分必須💦

#パーソナルトレーナー
#ダイエット
#モデル
#筋肉男子
#筋肉好きな人と繋がりたい

早くも5月になりました！

段々と暑くなってくるので熱中症には気をつけましょう！

水分必須💦

#パーソナルトレーナー
#ダイエット
#モデル
#筋肉男子
#筋肉好きな人と繋がりたい

このたび、町田にあるパーソナルジム Life by 53 にて、パーソナルトレーナーとしてプロ契約を結びましたことをご報告いたします。

5月は毎週土曜日に原町田店で勤務しております。
•3日 17:00～22:00
•10日、17日、24日、31日 10:00～16:00

お問い合わせは、DMにてお気軽にご連絡ください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

#lifeby53
#corebody
#パーソナルトレーニングジム
#ダイエット
#痩せたい
#ご報告

このたび、町田にあるパーソナルジム Life by 53 にて、パーソナルトレーナーとしてプロ契約を結びましたことをご報告いたします。

5月は毎週土曜日に原町田店で勤務しております。
•3日 17:00～22:00
•10日、17日、24日、31日 10:00～16:00

お問い合わせは、DMにてお気軽にご連絡ください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

#lifeby53
#corebody
#パーソナルトレーニングジム
#ダイエット
#痩せたい
#ご報告

トレーニングは丁寧に✨

ショルダープレスは余りやらない種目だけど

筋力向上、腕の見栄えを良くするにはとても大切

毎日コツコツ努力あるのみ！

#トレーニング
#トレーニング好きと繋がりたい
#ダイエット
#楽しくボディメイク
#パーソナルトレーナー

トレーニングは丁寧に✨

ショルダープレスは余りやらない種目だけど

筋力向上、腕の見栄えを良くするにはとても大切

毎日コツコツ努力あるのみ！

#トレーニング
#トレーニング好きと繋がりたい
#ダイエット
#楽しくボディメイク
#パーソナルトレーナー

4/24 仕事終わりにトレーニング✨

腕と胸の日

高校の時よりもユニフォームサイズがぴったし、、。

#腕の日
#胸の日
#ダイエット
#トレーニング
#トレーニング好きな人と繋がりたい
#パーソナルトレーナー

4/24 仕事終わりにトレーニング✨

腕と胸の日

高校の時よりもユニフォームサイズがぴったし、、。

#腕の日
#胸の日
#ダイエット
#トレーニング
#トレーニング好きな人と繋がりたい
#パーソナルトレーナー

プログラム新担当★『Z-180』

二の腕、お腹、内腿をターゲットに
"スクリューシェイプ"
メリハリのある身体へ
皆様のご参加お待ちしてます！

#Z-180
＃ホリデイスポーツクラブ海老名かしわ台店
#ダイエット
＃痩せたい
＃ボティメイク
#パーソナルトレーナー
＃インストラクター

プログラム新担当★『Z-180』

二の腕、お腹、内腿をターゲットに
"スクリューシェイプ"
メリハリのある身体へ
皆様のご参加お待ちしてます！

#Z-180
＃ホリデイスポーツクラブ海老名かしわ台店
#ダイエット
＃痩せたい
＃ボティメイク
#パーソナルトレーナー
＃インストラクター

training day♩

腹筋はトレーニングしてないって言ったら信じますか？

実は姿勢と呼吸で内側から絞れます、、、。

秘訣を知りたい方はCOREBODYへ！

2枚目の写真はホスト風のスーツコーデです♪

似合っていればいいね下さい！

#ダイエット
#痩せたい
#パーソナルトレーナー
#インストラクター
#ピラティス
#呼吸トレーニング
#モテたい

training day♩

腹筋はトレーニングしてないって言ったら信じますか？

実は姿勢と呼吸で内側から絞れます、、、。

秘訣を知りたい方はCOREBODYへ！

2枚目の写真はホスト風のスーツコーデです♪

似合っていればいいね下さい！

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#痩せたい
#パーソナルトレーナー
#インストラクター
#ピラティス
#呼吸トレーニング
#モテたい

#胸とお腹の日

トレーニング3ヶ月胸と腕
トレーニング4ヶ月目はお腹もやろう

腹筋下部を少しづつ...！

内側から鍛える事の楽しさをもっと伝えたいなぁ

#corebody
#姿勢矯正
#呼吸ダイエット
#インナーマッスル
#お腹の日
#胸の日
#パーソナルトレーナー

#胸とお腹の日

トレーニング3ヶ月胸と腕
トレーニング4ヶ月目はお��腹もやろう

腹筋下部を少しづつ...！

内側から鍛える事の楽しさをもっと伝えたいなぁ

#corebody
#姿勢矯正
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#インナーマッスル
#お腹の日
#胸の日
#パーソナルトレーナー

let's training

#トレーニング
#腕の日
#背中の日

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#腕の日
#背中の日

COREBODYをより多くの方に！

ビジネスが広がり、たくさんお友達が出来たので幸せです♪

スーツ慣れて無さすぎてバレました💦

COREBODYをより多くの方に！

ビジネスが広がり、たくさんお友達が出来たので幸せです♪

スーツ慣れて無さすぎてバレました💦

2025/02/24

この度、瀬谷区キーパー練習会のトレーニングコーチとして就任しました。

そして、第1回の講座では、
『自分の身体を知ろう！』をテーマに
小学生お二人が参加されました！

下半身と上半身の使い方は大切ですね♩

引き継ぎ頑張りましょう！

🔥COREBODYの魅力🔥
1. 姿勢から変化
2. ピラティス、体幹トレーニング
3. 最短2ヶ月で変化
4. リバウンドをしない身体
5. 楽しくをコンセプトに

明日から頑張るのではなく、今から頑張りましょう♪

主な活動拠点
神奈川県（綾瀬、海老名、厚木市、大和、座間、横浜）
その他はお気軽にお問い合わせ下さいませ。
＃パーソナルジム
＃ピラティス
＃体幹トレーニング
#ダイエット
#楽しくダイエット
#楽しくボディメイク
#神奈川県

2025/02/24

この度、瀬谷区キーパー練習会のトレーニングコーチとして就任しました。

そして、第1回の講座では、
『自分の身体を知ろう！』をテーマに
小学生お二人が参加されました！

下半身と上半身の使い方は大切ですね♩

引き継ぎ頑張りましょう！

🔥COREBODYの魅力🔥
1. 姿勢から変化
2. ピラティス、体幹トレーニング
3. 最短2ヶ月で変化
4. リバウンドをしない身体
5. 楽しくをコンセプトに

明日から頑張るのではなく、今から頑張りましょう♪

主な活動拠点
神奈川県（綾瀬、海老名、厚木市、大和、座間、横浜）
その他はお気軽にお問い合わせ下さいませ。
��＃パーソナルジム
＃ピラティス
＃体幹トレーニング
#ダイエット
#楽しくダイエット
#楽しくボディメイク
#神奈川県

2025/02/23
今日も筋肥大トレーニング

筋トレを再開して約3ヶ月。
段々と大きくなってきている気がする、、、。

ただ筋トレするのではなく、
1RM(1回ギリギリ)の重量からおおよそ計算し、的確な回数をこなす。
毎回筋肉と会話をする。
ストレッチを効かせる為に呼吸と秒数はしっかりと。

もっと専門学校の時に勉強していればと毎日思っている。
だからこそ、今勉強して、
僕を変えてくれた恩師を越えれる様に努力です。

今年の夏に海やプールに行ける身体にしたいなぁ

#トレーニング
#細マッチョになりたい
#筋肉
#インストラクター
#トレーナー

2025/02/23
今日も筋肥大トレーニング

筋トレを再開して約3ヶ月。
段々と大きくなってきている気がする、、、。

ただ筋トレするのではなく、
1RM(1回ギリギリ)の重量からおおよそ計算し、的確な回数をこなす。
毎回筋肉と会話をする。
ストレッチを効かせる為に呼吸と秒数はしっかりと。

もっと専門学校の時に勉強していればと毎日思っている。
だからこそ、今勉強して、
僕を変えてくれた恩師を越えれる様に努力です。

今年の夏に海やプールに行ける身体にしたいなぁ

#トレーニング
#細マッチョになりたい
#筋肉
#インストラクター
#トレーナー

🔥push-up challenge🔥

I tried to follow the trend. Your efforts will be rewarded if you don't give up.
It was difficult to do it at this speed, but the training was so much fun.

If you like, please heart and follow!

プッシュアップチャレンジ！
この早さでやるのキツかった〜
けどめちゃくちゃ全身に効く！
トレーニングこそ幸せですね♪

良かったら真似してみてください！

ハートとフォローお待ちしてます♩

🔥COREBODYの魅力🔥
1. 姿勢から変化
2. ピラティス、体幹トレーニング
3. 最短2ヶ月で変化
4. リバウンドをしない身体
5. 楽しくをコンセプトに

明日から頑張るのではなく、今から頑張りましょう♪

そんなあなたに大チャンス！！

2月キャンペーン
初回体験 45分無料体験即日入会で次回10%OFF
※トレーナーの都合により、お時間のご期待に添えない可能性があります。

※レンタルジムを使います。場所等はお問い合わせ下さい。

主な活動拠点
神奈川県（綾瀬、海老名、厚木市、大和、座間、横浜）
その他はお気軽にお問い合わせ下さいませ。
＃パーソナルジム
＃ピラティス
＃体幹トレーニング
#ダイエット
#楽しくダイエット
#楽しくボディメイク
#神奈川県

#pushupchallenge
#pushup
#プッシュアップチャレンジ
#プッシュアップ
#personaltrainer
#体幹トレーニング
#trainer
#ダイエット
#ボディメイク
#姿勢改善
#楽しく

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It was difficult to do it at this speed, but the training was so much fun.

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ここ最近の話

筋トレせずに居られない身体に、、。

まだまだ筋肉小さいけど

3代目JSBの今市隆二くんの様なエロかっこいい身体に

"絶対になる"

今年は挑戦の年

支えてくれている家族、友人の為に
努力を惜しまず、全力で生きる。

🔥COREBODYの魅力🔥
1. �姿勢から変化
2. �ピラティス、体幹トレーニング
3. �最短2ヶ月で変化
4. �リバウンドをしない身体
5. �楽しくをコンセプトに

明日から頑張るのではなく、今から頑張りましょう♪

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神奈川県（綾瀬、海老名、厚木市、大和、座間、横浜）
その他はお気軽にお問い合わせ下さい��ませ。
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神奈川県（綾瀬、海老名、厚木市、大和、座間、横浜）
その他はお気軽にお問い合わせ下さいませ。
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＃ピラティス
＃体幹トレーニング
#ダイエット
#楽しくダイエット
#楽しくボ��ディメイク
#神奈川県

コアマッスルチャレンジしてみた✨

体幹の使い方、重心移動を使える様にする事で
冬に多い転倒が無くなったり、

スポーツで当たり負けをしない様になる。

秘密を知りたい方はDMへ♡
_ _ _ _ _ _ _ _ _

パーソナルトレーニングCOREBODY
主な活動拠点:綾瀬・海老名・厚木市・座間市・大和市
その他は要相談
※ご自宅、公園にも出張可能

⭐️『スポーツは楽しく』
⭐️『鍛えるだけがトレーニングではない』
⭐️『ポジティブ思考』

お問い合わせはDMもしくは公式LINEへ！

#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#体幹トレーニング
#トレーニング
#コアコンディショニング
#姿勢改善
#サッカー
#ボディメイク
#インナーマッスル

コアマッスルチャレンジしてみた✨

体幹の使い方、重心移動を使える様にする事で
冬に多い転倒が無くなったり、

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秘密を知りたい方はDMへ♡
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パーソナルトレーニングCOREBODY
主な活動拠点:綾瀬・海老名・厚木市・座間市・大和市
その他は要相談
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#ボディメイク
#インナーマッスル

恩師の言葉①

"筋トレは精神安定剤"

何かを始めるには大きなエネルギーが必要

車や電車も同じ。
走り始めが1番パワーを消費する。

1人でも多くの方を健康に、より快適に。

僕と一緒にトレーニングしませんか？

あなたの努力を絶対に無駄にはしません！

パーソナルトレーニングのお問い合わせはDMへ！
もしくはプロフィールのLINEからもお問い合わせ可能！

お待ちしてます♪

COREBODY代表　大矢

🔥COREBODYの魅力🔥

①姿勢から変化
②ピラティス、体幹トレーニング
③最短2ヶ月で変化
④リバウンドをしない身体
⑤楽しくをコンセプトに

明日から頑張るのではなく、
今から頑張りましょう♪

そんなあなたに大チャン�ス‼️

🎉1月キャンペーン🎉

初回体験45分無料
体験即日入会で次回10%OFF

※トレーナーの都合により、お時間のご期待に添えない可能性があります。
※レンタルジムを使います。場所等はお問い合わせ下さい。

主な活動拠点
神奈川県(綾瀬、海老名、厚木市、大和、座間、横浜)
その他はお気軽にお問い合わせ下さいませ。

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COREBODY代表　大矢

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Mobility challenge🔥

新年は体を動かしてスタートしよう！
柔軟性や可動域を高めることで、日常の動きがもっと楽に、もっと快適に。

一緒に挑戦してみませんか？💪

「チャレンジしたよ！」という方はコメントで教えてください！✨
#MobilityChallenge #ストレッチ #健康習慣 #新年の目標

Mobility challenge🔥

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一緒に挑戦してみませんか？💪

「チャレンジしたよ！」という方はコメントで教えてください！✨
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努力は裏切らない

今日は公園で筋トレ🔥
ブランコを使ったプッシュアップやプランク、滑り台で懸垂、鉄棒でさらに懸垂！

ジムに行かなくても、身近なモノでしっかり筋肉をつけられます💪

安全に配慮して行っておりますので、皆さんもトライする時は無理せず安全に！

#公園筋トレ #自重トレーニング #ジムなし筋トレ #ブランコワークアウト #日常を筋トレに #筋トレ好きと繋がりたい

努力は裏切らない

今日は公園で筋トレ🔥
ブランコを使ったプッシュアップやプランク、滑り台で懸垂、鉄棒でさらに懸垂！

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腕立て伏せチャレンジ💪
20回完了！次はあなたの番です✨

新しいことに挑戦したい方、今なら
初回トレーニングが 40%オフ！

さらに、友達を紹介すると追加割引も💥

本気で体を変えたい人は、今すぐDMで詳細をチェックしてください📩

#腕立て伏せチャレンジ #新規顧客
#トレーニングスタジオ #本気で変わりたい人集まれ
#友達紹介キャンペーン

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core fitness trainer 大矢
神奈川県内レンタルスタジオ、レンタルジムにて！
主に本厚木周辺レンタルスタジオ！

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core fitness trainer 大矢
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レンタルスタジオ24/7にてパーソナルトレーニング実施しています！

綺麗なスタジオで鏡もありとてもトレーニングのしやすい環境となっております！

こんな暑い中でもエアコンがあるので問題なし！

ストレッチポールやスポンジポール、エクササイズボールを用いてトレーニングをします！

コアを整えてより効果的に身体づくりをしませんか？

気になる方は是非
体験トレーニングにお越しください！

予約はDMにて！

皆様のご予約お待ちしております！

#ダイエットしたい
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#lpn
#体幹トレーニング
#神奈川県
#本厚木

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学生さんの体験トレーニングを行いました！

バスケをやっているという事で、
身体を整えたいとご要望があり、

初め立位の状態、スクワット等を分析し、
元の状態にコアを整えるトレーニングを行いました。

最初は骨�盤の上に上半身が来ていなかったので無理してスクワットをしており、代償運動がかなり出てしまっていました。

そこでポールを用いてトレーニング開始

たったの60分でコアを整えることができました！

きついトレーニングなしでポールだけで効果抜群❗️

以後継続的にお越しいただけるという事で大絶賛して頂けました！

この度はありがとうございました！

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

体験トレーニング大募集中！
たったの60分で身体の中心が元に戻るトレーニング

レンタルスタジオやレンタルジム、お客様のご要望に応じてトレーニングを行います。

ストレッチポールや体幹、筋力トレーニング等お客様の身体に合わせてトレーニングメニューを作成致しますので、ご質問や悩みはなんでもお問い合わせください！

みなさまのお問い合わせ心よりお待ちしております！

core fitness trainer 大矢

#機能改善
#骨格改善
#コアコンディショニング
#ストレッチポール
#体幹トレーニング
#体験レッスン
#ダイエット

学生さんの体験トレーニングを行いました！

バスケをやっているという事で、
身体を整えたいとご要望があり、

初め立位の状態、スクワット等を分析し、
元の状態にコアを整えるトレーニングを行いました。

最初は骨盤の上に上半身が来ていなかったので無理してスクワットをしており、代償運動がかなり出てしまっていました。

そこでポールを用いてトレーニング開始

たったの60分でコアを整えることができました！

きついトレーニングなしでポールだけで効果抜群❗️

以後継続的にお越しいただけるという事で大絶賛して頂けました！

この度はありがとうございました！

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ストレッチポールや体幹、筋力トレーニング等お客様の身体に合わせてトレーニングメニューを作成致しますので、ご質問や悩みはなんでもお問い合わせください！

みなさまのお問い合わせ心よりお待ちしております！

core fitness trainer 大矢

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#骨格改善
#コアコンディショニング
#ストレッチポール
#体幹トレーニング
#体験レッスン
#ダイエット

学生さんの体験トレーニングを行いました！

バスケをやっているという事で、
身体を整えたいとご要望があり、

初め立位の状態、スクワット等を分析し、
元の状態にコアを整えるトレーニングを行いました。

最初は頭部前方変位姿勢で首が前に出てしまっており、骨盤も後傾してました。

そこでポールを用いてトレーニング開始

たったの60分でコアを整えることができました！

きついトレーニングなしでポールだけで効果抜群❗️

以後継続的にお越しいただけるという事で大絶賛して頂けました！

この度はありがとうございました！

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

体験トレーニング大募集中！
たったの60分で身体の中心が元に戻るトレーニング

レンタルスタジオやレンタルジム、お客様のご要望に応じてトレーニングを行います。

ストレッチポールや体幹、筋力トレーニング等お客様の身体に合わせてトレーニングメニューを作成致しますので、ご質問や悩みはなんでもお問い合わせください！

みなさまのお問い合わせ心よりお待ちしております！

core fitness trainer 大矢

#機能改善
#骨格改善
#コアコンディショニング
#ストレッチポール
#体幹トレーニング
#体験レッスン
#ダイエット

学生さんの体験トレーニングを行いました！

バスケをやっているという事で、
身体を整えたいとご要望があり、

初め立位の状態、スクワット等を分析し、
元の状態にコアを整えるトレーニングを行いました。

最初は頭部前方変位姿勢で首が前に出てしまっており、骨盤も後傾してました。

そこでポールを用いてトレーニング開始

たったの60分でコアを整えることができました！

きついトレーニングなしでポールだけで効果抜群❗️

以後継続的にお越しいただけるという事で大絶賛して頂けました！

この度はありがとうございました！

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体験トレーニング大募集中！
たったの60分で身体の中心が元に戻るトレーニング

レンタルスタジオやレンタルジム、お客様のご要望に応じてトレーニングを行います。

ストレッチポールや体幹、筋力トレーニング等お客様の身体に合わせてトレーニングメニューを作成致しますので、ご質問や悩みはなんでもお問��い合わせください！

みなさまのお問い合わせ心よりお待ちしております！

core fitness trainer 大矢

#機能改善
#骨格改善
#コアコンディショニング
#ストレッチポール
#体幹トレーニング
#体験レッスン
#ダイエット

学生さんの体験トレーニングを行いました！

バスケをやっているという事で、
身体を整えたいとご要望があり、

初め立位の状態、スクワット等を分析し、
元の状態にコアを整えるトレーニングを行いました。

最初は左肩が下がっており、中心がかなり右にズレていました。

そこでポールを用いてトレーニング開始

たったの60分でコアを整えることができました！

きついトレーニングなしでポールだけで効果抜群❗️

以後継続的にお越しいただけるという事で大絶賛して頂けました！

この度はありがとうございました！

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コース紹介

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運動習慣を身に着けたい方に向けたプラン！30分のトレーニングで無理なくしっかり鍛えるコース。
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キラキラコース（30×8回）
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レインボーコース（60分×8回）
最上級のコースとなります。レインボーコースで、全身のバランスを整え、理想の健康と美しい姿勢を手に入れましょう！
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お客様の声

トレーニングは素晴らしい経験でした。姿勢が改善され、健康に対する

意識も高まりました。

40代　女性

トレーニングの効果を実感しました。トレーナーの専門知識とサポートに感謝しています。

50代　男性

姿勢改善トレーニングのおかげで、腰痛が和らぎました。日常生活が楽になりました。

30代　女性

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